co jeszcze

[...] Ja biorę to w kontekście diety - na przykład zjadam taki jogurt z 250g sera chudego. Co sądzicie o tym jogurcie? Czy to jakiś totalny shit czy też moje połączenie będzie okay - tym bardziej, że ćwiczę, chcę jeszcze trochę zrzucić, uwielbiam jogurty i mam już dość naturalnych z chrupkami :) Zmieniony przez - onewpa w dniu 2010-10-05 11:16:34

[...] kg Przysiad około 130 kg Do was Ziomki z sfd kieruje sie z takimi pytaniami. Jak powinieniem ćwiczyć na siłowni ? (chodzi mi narazie o wyrabianie siły na siłowni bo narazie jeszcze nie myśle o treningu na sprzęcie) Jak powinieniem się odżywiać i ile jeść średnio posiłków dziennie?? I wogóle co powinienem robić,żeby zostać kiedyś strongman-em ?? [...]

[...] dlatego nie robiłem osobno. Może w tym jest błąd? Bardzo proszę o pomoc, może jakiś plan treningowy na biceps i ten triceps... Do dyspozycji mam hantle, sztangę i taką ławkę: http://image.ceneo.pl/data/products/8587613/f-abarqs-skladana-pod-sztange-lw-21-c.jpg A tutaj jeszcze zdjęcie tego "bicepsa": http://iv.pl/images/09241849553635548127.jpg

[...] jak stoję i wyprostuję nogę, też troszkę boli. Moje pytanie brzmi co to może być ? czytałem że może to być tłuszczak, kaszak, ganglion, torbiel Bakera.. ? kontrolę u lekarza mam dopiero za niecałe 2 tygodnie i nie wiem czy mam się tym przejmować ? może jest to spowodowane tym że kolano jest jeszcze opuchnięte ? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam ;)

[...] niedz: wolne jeżeli mi sie uda to na czas ferii mam zamiar zakupić ClenBurexin co sądzicie o tym żeby tak ćwiczyć do końca lutego a potem zacząć ćwiczyć na mase? aha i mam jeszcze jedno pytanie czy jak raz na 3/4 tygodnie wypije 1 piwo typu shandy to to mocno spowolni efekty czy na takie coś moge sobie pozwolić proszę o oceny planu aha i [...]

[...] jakis basen, bieganie rano itd.. Na 2tygodniowym obozie rok temu zrzuciłem 9 kg... był to trening wytrzmałosciowy - z klubu.. 3 treningi dziennie! Ja chciałbym z 3 - 5 kg! nie bojcie siedać mi czegoś ciężkiego bo dam rade.. tylko chodzi mi żebym wieddział co robic aby było dobrze! Napokne jeszcze że od 3 dni biorę czystą efedryne! Pozdrawiam

1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: masa -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: szło już wszystko prócz hgh i insuliny 8. TRENING: cały czas co 2 dzien 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] przerwy od wszystkich wysiłków fizycznych, nawet na wf w szkole nie będę chodzić Czy powinienem do tego dołożyć jakąś specjalną dietę? Pić zieloną herbatę czy coś ? No i do tego czy przydałby się w trakcie tej dwutygodniowej przerwy jakiś basen czy coś? Jak ktoś przeczyta to co napisałem i jeszcze mi odpisze to będę bardzo wdzięczny

od pewnego czasu zastanawiam sie co dalej czy męczyć masę czy na lato sprobowac sie podrzezbic cwicze okolo 1,5 roku . Nigdy jeszcze nie probowalem redukcji, pierwsze 0.5 roku bylo przerywane gdyz czesto chorowalem dopiero przez ostatni rok udalo mi sie co nie co "zbudowac" . Potrzebuje szczerej opinii i sugestii nad czym powinienem popracowac i [...]

[...] czczo 45min orbitrek + 30min stepper albo 75min bieżnia chód 7,2km/h przy tetnie wiadomo 65-70% max 2 x w tygodniu po południu mam trening siłowy po 75 min Co drugi dzień jeszcze wieczorkiem jakś sesyjka to na uda to na brzuch ;-) Wymiary: Wiek: 26 Wzrost: 176cm Waga (rano): 66kg Biust: 87cm Talia : 70,5cm Biodra: 92cm Tyłek: 98cm Udo: 56 [...]

Witam.Pisze z prośbą o napisanie TRENINGU . Na początku lipca mam sprawdzian fizyczny w którym muszę sie wykazać zarówno szybkością jaki siła. Aktualnie przy wzroście 180 wazę około 98 kg. Do początku lipca mam zamiar ważyć max 80. Zrzucenie wagi nie jest dla mnie problemem. Chodzi mi o 2 konkurencje: 1000 m i podciąganie nachwytem. Aktualnie na [...]

[...] widocznie odstaje od reszty. Wiem, że nie da się spalić miescowo tłuszczu dlatego nie wiem co mam zrobić. Nie chce brac sie za redukcje, bo może i strace tłuszcz na tyłku, ale bede chudzielcem, a z drugiej strony nie chce jeszcze bardziej zatluscic tyłka. Co w tym wypadku polecacie zrobić? Wiek 18 lat, 183 cm i 75 kg w biodrach 100 cm {{:-(

[...] żeberka bez problemu, bez mrugnięcia okieme!! A ty co ?? Oj biedny człowieku, biedny , wg prawa, po pierwsze musisz czekac az to on zaatakuje - co ZNACZNIE zmniejsza szanse przeżycia (ew. wyjścia w stanie niepogorszonym ), a po drugie nie możesz go za bardzo uszkodzić bo to jeszcze ty pójdziesz siedzieć !!! Jakaś Paranoja ... Pozdr. Meth

[...] 2 bo przy tym jakos problemu z przemeczeniem miesni brzucha nie mam. Teraz oczywiscie masuje, wspomagam diete carbo + wpc80 i mam teraz troszku kasy to myslalem zeby kupic jeszcze: -jakis gainerek np. trec mass xxl i jesc go po treningu -no i ta glutamine do a6w Co Wy na to? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 [...]

[...] na drugi cykl. Pierwszy cykl robiłem na mono + do tego łykałem witaminy, omegę i popijałem trochę carbo. Teraz myślę nad spróbowaniem mono z cp i zastanawiam się czy coś jeszcze do tego dodać, bo jestem przy kasie. Chcę przymasować. I kolejne pytanie dotyczcy tego czy kupić 500g mono i 665g cp czy starczy 450. Na cykl pójdzie i tak około 400g [...]

[...] postu zeby pisac akurat o tej kontuzji (najprawdopodobniej wybiore sie do lekarza) ale zeby zapytac Was czy jest sens cwiczyc w moim wieku kiedy moj uklad kostny nie jest jeszcze rozwiniety i latwo o uszkodzenie go lub o zwyrodnienia? Moze lepiej dac sobie spokoj na np. 2 lata w tym czasie trenowac cos innego? Nie chce byc przyslowiowo "madry [...]

[...] silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu tych miast mam ok. 100 km. to tak w miare jeszcze. b) jezeli nalezal bym do danego klubu, to musze u nich cwiczyc, czy wstarczy, ze bede regulowal tylko składke. glupota by bylo dojezdzac co 2 dni po 100km . - Co z [...]

[...] nie znam ale chyba wiadomo o co chodzi czasami zamieniam cwiczenia zeby nie popasc w nude i moja prosba jest taka: chcialbym miec trening pod walki ale zeby tez rosnac w miesnie; jesli w moim treningu sa jakies duze bledy to prosze o skorygowanie tego jeszcze moje wymiary wiek: 17 waga: 78 staz treningowy: okolo 3 lat z przerwami dieta: tak

[...] wszystkie partie mięśni wykonuje 4 ćwiczenia po 4 serie każda 8-12 powtórzeń , co serie zwiększam obciążenie , tak żeby podczas ostatniej serii te 8 powtórzeń zrobić.Gdzieś jeszcze mogę wpleść brzuch oraz przedramię. Czy jest to dobry sposób czy coś należałoby zmienić? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel [...]

Witam, chciałbym sobię zrobić kaloryferek na brzuchu. Nie wiem co zacząć robić - a6w ? Dobre to jest ? Czy może brzuszki w zwisie nogami na drążku ? Albo jeszcze coś takiego ? Mogę prosić o pomoc ? W domu robię przysiady, pompki brzuszki i takie tam. Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58,2 Wzrost: 172 Cel treningowy: kaloryfer [...]